血糖値をコントロールすれば糖尿病を食い止められる!?

この記事を書いた人について

テストも兼ねて自己紹介記事を書いてみたよ。
30代女子左利きの東京生まれ。ハンドル名のドクジョは漢字にすると毒女じゃなくて独女。



血糖値と糖尿病

好きなモノは甘いもの。たぶん糖尿病予備軍。なので一昨日糖尿病患者20万人を診てきた医師が執筆した食事術という本を買ってみた。
この本によるととにかく血糖値を上げない様にすれば糖尿病を回避出来るらしい。ディフェンス力アップ効果が狙える。
ジュースは悪魔の飲み物と心得よ。ポテトチップスは悪魔の食べ物と心得よ。
しかし、ポテチしあわせバターは心の平穏の為に食べ続けている。むしろ食事術本を読みながら食ったすみません。



血糖値と糖尿病を緩和させるには?

ナッツ類は100点満点の食べ物らしいだからナッツとチョコレートを一緒に食べてみた大変美味しかった。
チョコレートはやっぱりカカオ70パーセント以上がいいらしいしかしあれは甘党から言わせるとオカズでありスイーツではない。
70パーセント以上のチョコを食べなければいけないくらいならチョコは食べない食べたくないミルクチョコ寄こせ。
もっと言うと甘さ控えめのスイーツって何?甘党に喧嘩売ってる??甘くないスイーツはスイーツではなくオカズだミルクチョコ寄こせ。



血糖値と糖尿病と飲み物

ブラックコーヒーも血糖値を上げにくくするとても優秀な飲み物らしい。缶コーヒーは悪魔の飲み物。まあ缶コーヒーは飲まないから良いんだけど。
砂糖を沢山入れないと飲めないならコーヒーは飲まない方が良いらしいよ無理だよねお砂糖ザバザバ入れた甘いコーヒーが飲みたいしかし血糖値はアホみたいに上がる。
とにかく消化が早く噛む必要のない甘い飲料系がヤバイ。スポーツドリンクもヤバイ。100パーセントフルーツジュースもヤバイ。現代のフルーツは品種改良を重ねられて作り上げられた糖質が潤沢になっている悪魔の食べ物。しかもそれをミキサーにかけるのはもっとヤバイ。噛む必要がなくなって飲んだら直ぐに消化され体内に糖を蓄えまくる。



血糖値と糖尿病とカロリー1

カロリーと脂肪は気にしなくて大丈夫らしい。とにかく糖質だ糖質に気をつけろあいつは人類を糖尿病で満たす可能性を秘めた危険な成分だ。飲み物を買う時にはラベルを見よう。ちょっとでも甘い飲み物には果糖ブドウ糖液糖が入っているぞ。
30代に突入してから体重が五キロ近く増えてしまい何をしても痩せないのでこの本を購入してみた。とりあえず血糖値に気をつけろという事は理解した。



血糖値と糖尿病とカロリー2

大豆も100点満点の食べ物らしい。豆乳とか。しかし豆乳も無調整が鉄則でお砂糖が入っている物は論外。無調整の豆乳って不味いよねしかも豆腐もあまり好きじゃない詰んだ。
ちなみに運動しても体重はある程度しか落ちないんだって。まあ運動嫌いなんでガッツポーズですけど。おかしいと思ったんだよ一時間以上早歩きで散歩しても全く体重落ちなかったからね30代になるととにかく落ちないね。でも腿は少し引き締まった。歩くの止めたから戻ったけど。
とはいえ今は地獄の季節なので食事制限をし過ぎると一瞬で死ぬから気を付けような!!
血糖値を一気に上昇させない為には野菜→食物繊維→糖質の順に摂取するのが良いらしいよ!!!
甘い物以外に好きな物は…………なんだろ……今は名探偵コナンにハマってるよ。夏コミで委託させて貰うんだ!!脱稿したぜ!!
意味が分からない片は華麗にスル―して下さい…。
ここまでお付き合い頂きありがとうございます。
次回はスキンケアとかもっと楽しいお話出来たら良いですね、バイ。
*SNS投稿はご自由にどぞ


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