血糖値を抑えてダイエットを成功させる事は可能?オタク女子のダイエット日和

血糖値を抑えて一週間が経過

血糖値を抑えてダイエットに励みだして一週間が経過した模様。たぶん関係ないと思うけど便秘が少し解消された。

まだ痩せたという実感は湧かないのが現状。

もう少し様子を見てみる事にしようと思う。
ただ、下っ腹は少し凹んだ様な気がするよ良い傾向だ。



血糖値とダイエットの関係性

ダイエット本.jpg

前の血糖値の記事にも書いたが、ダイエットを成功させるコツは血糖値にあるらしい。

血糖値を抑え続ければ痩せて行くらしい痩せたい。

この本ね、めっちゃタメになるから買った方が良い買え。

文章も図解付きで読みやすい買え。

著者の先生がこの間、東京FMに出てた。
今まで売れない本を沢山書いてきたけどこの本だけ何かいっぱい売れた、みたいな事言っててちょっと吹いた。
この先生凄いんだよ。
血糖病専門家の先生なんだけど20万人以上の患者さんを診てきてるプロフェッショナル。
帯に書いてある文言は「カロリーと肥満は関係ない」「脂肪は食べても太らない」「運動は食後すぐがいい」

もうね、今までカロリーに振り回されていた私は目からうろこ状態だった。

というか、え、脂肪って太らないの??やったー!!!状態だった。

でも生クリームとかは砂糖が入ってるので結局血糖値がうなぎ上りになってしまうという。

甘いものは全部悪魔の食べ物らしい……嫌だ食べたい。
生クリーム飲みたい。



血糖値を上手にコントロール

血糖値の上昇は通常だと120くらいまでは余裕で上がる。ケーキなんか140くらいまで上がる危ない。

でもね、もっと危ないの缶コーヒーとジュースだから。150とかなるから。怖い。

血糖値は70から140が理想的なんだって。もうケーキ食えねえ。

ケーキなんだよ本当に悪魔の食べ物だよこれ誰だよケーキなんか作ったの。

という事で調べた。

最古のケーキはスイスの新石器時代の村落後から見つかっているんだって。どんだけ前からあんだよケーキ!!

ただ古代世界のケーキは穀物などを練っただけの物らしい。
何それケーキじゃねえ古代人可愛そう。
現代のケーキのルーツは幾つかあってその内の一つがパン。まあそれは何となく想像つくよね。

他にはポリッジもケーキのルーツの一つらしい。

ポリッジにプラムを使用したプラムポリッジはおかゆっていうより固形に近くて、これを蒸してプティングする製法が生まれ、これを焼いたものが初期のフルーツケーキとなったらしい。
あ、これもうケーキだわ。

もう一つがパンケーキね。
ルネサンス期の料理本にもうパンケーキ載ってるらしいよはやくね?先取りじゃね??
17世紀、18世紀になると調理器具が発達して円柱状のケーキが出来上がったらしいよ。もうね、ケーキだね。



血糖値が上がりにくい食べ物

とにかく血糖値を上げるな!!抑えろ!!!

で、血糖値が上がりにくい食べ物も本にちゃんと載ってるので幾つか記載。

まずオリーブオイル。パンとかパスタなどの糖質の多いものにオリーブオイルをかけると血糖値の上昇を抑えられるんだって。

スプーン一杯飲んでもOK。

でもオリーブオイルなら何でも良いって訳じゃなく、エクストラバージンオリーブオイルの新しいものがいいんだってさ。買ったよね。

あとはナッツ。ナッツは血糖値だけじゃなく様々な病気も予防してくれるらしいよ。もうね、毎日ナッツ食べてますわ。

でも素焼きが良い。塩も使ってないやつね塩分取り過ぎになっちゃうから。

あとね、大豆。

大豆は完璧な食べ物って書いてあるね。100点付けてもいいって……。

うーん、大豆ねえ……まず豆腐あんまり好きじゃないのね私。

冷ややっことか嫌いだよね。
味がしないよね。醤油かけても無限の無味感の中に吸い込まれていく感じするよね。

納豆の方がいいな。

あとチーズ!!

でもナチュラルチーズ系ね。人工的に固められたプロセスチーズはNGだって。

私はクリームチーズが好きだね。KILLの。美味いみんな食え。

まだ調べてないけどキリのクリームチーズって糖質あるの??

調べてみた。

入って……ない!!!!

やったー!食べ放題だ!!!

どうでもいいけどKILLのクリームチーズって通販で出回ってないのね凄い。

まあそんな感じでもう少しダイエット頑張ります。

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